Eu passei por situações normais de enjôo, durante os meses iniciais em duas das minhas gestações, e no entanto, para a terceira, nada senti neste sentido, mas tive outros problemas que exigiram cuidado especial.
Bom, mas para não perder o foco do assunto, os antigos chegavam a afirmar que o enjôo acontece devido o roçar dos cabelos do bebê na bolsa, o que é apenas um mito.
Acontece que na realidade, a gestação nada mais é do que um fenômeno fisiológico com intensas alterações e uma destas consequências é o enjôo, geralmente pela manhã, numa média de 88%, nos primeiros tres meses, passando a diminuir na 20º semana.
Mas quando bem orientadas, com uma alimentação diferenciada, estes fatores se modificam.
Durante minha primeira gestação, inexperiente, longe de minha mãe e de minha sogra, enfrentei algumas situações inusitadas. mas tive uma vizinha, idosa e experiente, que me auxiliava quando eu precisava de socorro. Ela me servia chá de mangerona com erva doce morno sem açucar e isso sempre me aliviava. me indicava frutas e alimentos sem cheiro e sem gorduras e funcionava também.
Ao longo dos anos, veio a segunda e depois, a terceira gravidez e a gente vai aprendendo, com os filhos e com as experiências das amigas e familiares. No final, quando ja se torna uma expert, os filhos já cresceram e por isso então tornamo-nos avós para ensinar aquelas que passarão pelas mesmas situações.
Eu aprendi e comprovei que:
* Chá de Gengibre alivia as náuseas.
* Os alimentos ácidos são bem aceitos pelas gestantes.
* O suco de limão sem açucar ajuda a driblar a sensação de mal setar causada pelo enjôo.
* A Banana Nanica e a Laranja -Pera são indicadas por serem ricas em potássio e vitamina B6
* Ovo cozido também contém vitamina B6 ,sendo mais um dos aliados contra enjôo.
* Leve biscoitos salgados para a cama e quando acordar, devore alguns ainda em jejum, e reforce seu café da manhã,pois gestantes não devem manter-sem em jejuns prolongados.
* Use muitas verduras verde-escuras em sua alimentação, como a escarola, rúcula, espinafre e agrião , que são ricas em ácido fólico.
* E não esqueça das frutas cítricas, gengibre e muita banana nanica.
Enfim, sabemos que não existe nenhuma fórmula mágica contra este tipo de enjôo, mas existem alguns truques que podem minimizar até chegada do bebê. E um destes é usar uma pulseira contra enjôo.
Sério!! Isso existe e você adquire nas farmácias ou lojas de produtos náuticos.
Ela é feita de algodão e após colocada no pulso ela exerce suave pressão em um ponto de acumpuntura do corpo responsável por produzir a náusea no cérebro. É conhercida como PULSEIRA DE ACUPRESSÃO.
Mas o melhor, ainda é conversar com seu médico pois existe uma condição chamada de hiperemese gravídica- gerando desidratação e nestes casos pode prejudicar a gestante e seu bebê, havendo necessidade de cuidado especial.
Agora se você é daquelas que insiste em truques caseiros e sente muito enjôo, mastigue pedacinhos de gengibre logo cedo e se alimente de frios , como iogurte, gelatina, sorvetes, saladas, água com gás, sempre de três em três horas.
Não tome medicamentos sem orientação de seu médico.
Não tome bebidas muito quentes.
Nada de quentão com canela.
Não fume, nem consuma alcool durante a gestação. Seu filho merecer nascer saudável.
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